Ejercicios de fisioterapia de hombros congelados: motivarse para hacerlos

 Sabes que deberías estar haciendo tus ejercicios de fisioterapia Sant Cugat de hombros congelados, pero tienes muchas otras cosas que hacer. ¿Correcto? Y las cosas se mueven mucho más lentamente debido a su hombro congelado y al dolor asociado con él. ¿Cómo diablos vas a encontrar el tiempo y la motivación para hacer estos ejercicios?

Este artículo analiza primero por qué no los está haciendo.
Luego, veremos lo que puede hacer para asegurarnos de hacerlo.
Primero, las posibles razones por las que no las está haciendo.

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Quiere ver los resultados de inmediato.
Sería genial si pudiera hacer algo que solucionara su hombro congelado de inmediato, ¿no es así? Pero, lamentablemente, no existe una solución mágica. Tomará tiempo. Y cuando las cosas no avanzan tan rápido como deseamos, es tentador pensar que no funcionará para nosotros. Y ahí es cuando nos damos por vencidos.

Es un trabajo duro
¿Es realmente un trabajo duro? Si opta por verlo como un trabajo duro, se sentirá como una tarea ardua y comenzará a temer hacer los ejercicios. Entonces encontrarás cualquier excusa para no hacerlas. Encontrará otras cosas más urgentes que hacer. Y luego, de repente, el día se ha ido. Te has quedado sin tiempo y no los haces en absoluto.

Tu estado de ánimo
Preferirías no tener un hombro congelado. Y estos ejercicios de fisioterapia Sant Cugat son algo extra que debe hacerse. Tal vez estés enojado por tu hombro y por tener que hacer los ejercicios. Esto es comprensible. Pero luchar contra uno mismo no facilitará la tarea. En lugar de estar enojado, dígase a sí mismo lo feliz que está de que hay algo que puede hacer con respecto a su dolencia.

Se siente desanimado por la duración variable del tiempo de recuperación
Ha escuchado que el tiempo de recuperación varía de una persona a otra, y que algunos casos pueden durar hasta tres años. Seguro que serás uno de los desafortunados. Repítete que no tienes idea de cuánto tiempo tomará tu recuperación, pero vas a hacerlo lo más rápido posible haciendo tus ejercicios.

No creer que los ejercicios funcionarán
Parece demasiado simple. ¿Cómo podría un período corto de ejercicio todos los días ayudar a aliviar algo tan doloroso? Pueden funcionar para otras personas, pero no para usted. Si no cree que los ejercicios funcionen, su entusiasmo por hacerlos será muy limitado. Repítete que han ayudado a otras personas y te ayudarán a ti. No eres diferente.

CÓMO MOTIVARSE
Entonces, ¿cuál es la respuesta? ¿Cómo te motivas?

Consiga un buen programa
Pregúntele a su fisioterapeuta qué ejercicios puede hacer en casa. O busque un buen programa de ejercicios de fisioterapia de hombro congelados. Un programa estructurado debe permitirle ver de antemano lo que debe hacer todos los días y cómo puede esperar progresar. Sabrá cuánto necesita hacer todos los días y cuáles son sus objetivos.

Establezca una hora.
Haga los ejercicios a la misma hora todos los días. Reserve un tiempo específico para hacerlas. Existen diferentes teorías sobre cuál es el mejor momento del día para hacer ejercicio en cuanto a beneficio físico. Pero en términos de asegurarse de hacerlos, el mejor momento es a primera hora de la mañana. Entonces están listos. A medida que avanza el día, surgirán otras distracciones y es posible que encuentre excusas / razones para no hacerlas en absoluto. Te limpias los dientes todos los días sin pensar (o supongo que lo haces). Haga que los ejercicios formen parte de su rutina diaria, para que no tenga que acordarse de hacerlos. Hágalos una parte tan importante de su vida como limpiarse los dientes.